如果你想減肥，一定要把握住冬天

冬天一到，大部分人都會選擇窩在家里，越冷越不愿意運動，但是，如果你不想在第二年夏天進入減肥模式，想要明年不長膘，這個冬天你一定要把握住，因為冬天是一個非常適合減脂的季節(jié)。

這就不得不說到我們身體上的脂肪，其實我們體內的脂肪有兩種，一種是白色脂肪，一種是棕色脂肪。雖然兩個都是脂肪，但是兩個的作用卻完全不同。

白色脂肪，它會將人體內沒有消耗完的糖類、脂類轉化為甘油三酯儲存起來，當甘油三酯被積累多了，脂肪細胞就會變大，整個人就會變得臃腫笨重。

棕色脂肪，它是脂肪中的臥底，它主要負責生熱燃脂。棕色脂肪組織中有大量的線粒體，能夠將食物中的能量轉化為熱能，從而消耗脂肪組織。低溫、運動以及低溫下的運動，都可以激活棕色脂肪。而在低溫下運動，效果則是最好的。

所以，在冬天跑步，便可以有效激活棕色脂肪。此外，冬天運動不僅能有效抑制疲勞感，機體的脂肪代謝能力也會增強，燃脂效率更高，所以冬天比夏天更適合減肥。